뜨거운 여름밤 잠을 자지 못하고 뒤척이게 되는데 이게 날씨 탓인지 기분 탓인지. 커피를 마셔서 인지 알 수가 없다. 열대야 밤 잠을 잘 자는 방법에 대해 이야기합니다. 뜨거운 여름 바닷가에 놀러가거나 계속에서 다리를 걷고 놀면 너무 시원하고 좋습니다. 글 쓰는 저도 여름을 좋아하지만 몇 가지 불편하게 하는 것이 있는데요. 바로 모기와 열대야에 뒤척이는 밤 입니다. 이번 글에서는 모기와의 전쟁이 아닌 열대야에 대해 이야기하겠습니다. 더운 여름 숙면은 힘든 일일까요? 열대야일 때 어떻게 잠을 자야 제대로 잘 수 있는지 알아보겠습니다. 열대야 속에서 잠을 잘 자는 방법 1 물을 많이 마십니다. 하루에 마시는 물은 2~2.5리터를 마시는 것은 이제는 대부분 알고 계실 텐데요. 날이 덥거나 땀을 많이 흘린 날이면..
하루에 몇 시간을 자도 피곤한 사람이 있습니다. 숙면을 하기 위해서 해야하는 습관에 대해 소개하고 푹 자야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 하루에 6~7시간을 꾸준하게 자는 박 모 씨(38) 하지만 출근을 하는 날 아침마다 피곤함을 느끼고 주말에도 일어나지 못합니다. 숙면하는 방법 잠자는 방법에 문제가 있다는 것을 알게 되었다는데요. 오늘은 숙면을 하는 방법에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 푹 자야 하는 이유. 사람은 숙면을 하지 못하면 다음날 몸에 좋지도 않은 단 음식과 커피가 당기게 되는데요. 커피는 그날 밤 잠을 들지 못하게 하는 카페인이 함유되어 이 고리를 끊지 못하게 하고 단 음식은 비만이나 혈관질환에 문제가 생길 수 있습니다. 먹는 식습관뿐만이 아닙니다. 피곤함은 직장 동료나 가족을 대하는 ..